quel sport brûle plus de calories par heure?

pour perdre du poids et de rester en forme, il est important de brûler plus de calories que vous consommez.exercice et sports peut brûler des calories.le nombre de calories que vous brûlez dépend de votre poids et des capacités physiques, de sport ou de l’activité et de l’intensité.alors que l’exercice aérobique minimale recommandée est de 150 minutes par semaine, pour bénéficier d’une santé optimale, les centers for disease control and prevention recommande cinq heures d’activité physique d’intensité modérée à chaque semaine.
la course à 10 km / h et à plus de 20 km / h brûle plus de calories par heure.selon le harvard coeur lettre, 185 livres personne burns 1466 calories, alors que 125 livres personne burns 990 calories par heure.marche et vélo à un rythme plus lent brûle moins de calories par heure.un rythme de 5 mi / h burns entre 480 et 710 calories, selon votre poids.un même nombre de calories brûlées en vélo à 12 à 13,9 mph.
si pour le plaisir ou de concours, la natation est un autre sport qui brûle beaucoup de calories.papillon peut brûler entre 660 et 976 calories par heure, en fonction de votre poids et des capacités physiques.en train de nager peut brûler entre 600 et 888 calories par heure.différents points de vue divers muscles et brûler des quantités différentes de calories.nage qui brûlent d’un grand nombre de calories comprennent le dos crawlé et brasse.
la boxe est un effort intense, exigeant des pics d’énergie mouvement constant et rapide que t’entraîner avec un partenaire ou de participer à un match.selon votre état physique et de poids, vous pouvez brûler entre 540 et 800 calories par heure.si vous pesez plus de 185 livres, votre calorie les dépenses augmentent en conséquence

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une heure de jouer au basketball, football burns 480 à 710 calories ou plus, ça dépendra de votre poids, des capacités physiques et de l’intensité.un match de soccer intense peut brûler entre 420 et 622 calories par heure.d’autres sports individuels et d’équipe que brûler 500 calories ou plus d’une heure: softball, baseball, courge, l’aviron et au tennis.
sports et activités hivernales populaires brûler un nombre élevé de calories inclure le ski

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, snowboard et en luge.selon fitsugar, ski et patinage peuvent brûler 436 à 544 calories par heure, selon le niveau d’intensité.d’autres sports d’hiver comprennent les calories brûle ski alpin, le hockey sur glace, la raquette et la luge.
si vous choisissez de sport de haut niveau, l’intensité modérée pour brûler le nombre maximum de calories

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.vous pouvez parler modérément exercice intensif en jouant à un sport.un exercice vigoureux signifie que tu ne peux pas dire plus que quelques mots entre inspirations.selon les cdc, une minute passée sur des sports ou activités est la même que deux minutes à un rythme relativement intense.parlez – en à votre médecin pour déterminer lequel du sport ou de l’activité convient le mieux à votre santé et votre capacité physique.